MENCEGAH PENYAKIT PROSTAT

Terjangkit gangguan atau sakit prostat merupakan momok bagi pria, karena hal ini sangat menimbulkan ketidaknyaman hingga dapat menimbulkan disfungsi seksual pada pria yang secara otomatis dapatb mengurangi kwalitas hidup pada si penderita ini. Maka dari itu pencegahan penyakit ini sangatlah penting dilakukan. Bebrapa cara yang dapat ditempuh untuk mencegah terjadinya penyakit ini antara lain dengan cara :  

• Menjalankan pola hidup sehat. Cara yang paling sederhana adalah mengonsumsi buah-buahan yang mengandung antioksidan yang penting bagi prostat, seperti tomat, avokad, dan kacang-kacangan.
• Cukupi kebutuhan lemak esensial. Asam lemak omega 3, dan mineral seng dapat mengurangi gejala gangguan prostat. Makanan yang kaya akan katekin terutama epigalokatekin galat (epigallocatechinsgallate), selenium, sulforafan, dan vitamin C mendorong kemampuan sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan racun pencetus kanker (karsinogenik). Tidak hanya itu, zat-zat tersebut juga meningkatkan pembentukan enzim penumpas sel tumor dan kanker, termasuk kanker prostat.
• Seringlah mengonsumsi kubis-kubisan. Beberapa hasil penelitian menyebutkan, pria yang sering mengonsumsi kubis-kubisan kurang berisiko mendapatkan gangguan prostat.

·         Membatasi konsumsi lemak dan gula serta perbanyak sayur, buah, ikan dan seafood, tidak merokok, tidak minum alkohol dan berolahraga.

·         Membatasi atau menghindari produk hewani dan minyak nabati: Beberapa studi telah melihat kaitan antara asupan total daging dan produk hewani yang tinggi (terutama daging sapi dan produk susu) dengan BPH. The Health Professionals Follow-Up Study menemukan bahwa konsumsi yang lebih tinggi dalam total protein, protein hewani, asam lemak tak jenuh ganda, dan minyak nabati semuanya terkait dengan BPH.

·         Sebagai upaya preventif, lakukan check-up secara rutin ke dokter untuk mengetahui adanya gangguan pada prostat. agar jika ditemukan gangguan pada prostat dapat segera diobati.

 

Article From : metropolehospital

Peringatan : jika kamu merasa artikel kami belum jelas atau anda ada pertanyaan lain, maka anda bisa klik konsultasi online, dimana pakar kami akan menjawab pertanyaan anda, atau hubungi nomor 021-6911922. Metropole Hospital Jakarta berharap semoga anda senantiasa sehat.