PENCEGAHAN WASIR DALAM

Wasir dalam atau pembengkakkan pada vena yang terdapat dalam rectum adalah suatu gangguan anus yang kerapa terjadi akibat pola hidup yang salah atau kurang sehat. Wasir dalam biasanya tidak menimbulkan rasa sakit dan tidak dapat dilihat maupun diraba dari luar. Namun keberadaannya dapat dideteksi saat buang air besar yang disertai darah.  Namun kadang wasir ini dapat membesar hingga terlihat keluar dari dalam anus dan juga dapat menimbulkan kesakitan pada penderitanya. Dan penderitanya kerap menyembunyikan hal ini dari orang lain karena merasa malu memiliki penyakit  didaerah yang masih dianggap tabu dalam penyebutannya dan lebih memilih mengobatinya sendiri baik dengan mengkonsumsi obat yang beredar dipasaran maupun dengan pengobatan tradisional daripada memeriksakannya langsung ke dokter. Maka dari itu daripada anda merasa minder saat terserang penyakit inimaka lebih baik jika mencegah datangnya penyakit ini ke dalam tubuh kita. Pencegahan yang dilakukan cukup sederhana dan mudah yaitu antara lain dengan cara :  

1.      Makan makanan yang banyak mengandung serat dan air yang sangat bermanfaat memperlunak kotoran dan memudahkan buang air besar. Buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian adalah sumber serat yang baik bagi kesehatan.

2.      Banyak minum air putih minimal 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter air.

3.      Jangan menunda buang air besar karena akan membuat kotoran semakin mengeras dan sulit dikeluarkan.

4.      Bila Anda kesulitan buang air besar, cobalah posisi jongkok yang lebih alamiah dan memudahkan keluarnya kotoran.

5.      Aktif bergerak, misalnya dengan olah raga yang teratur. Tidak perlu olahraga terlalu berat, cukup dengan jalan kaki 30 menit setiap hari dapat menurunkan risiko wasir hingga 40 persen.

6.      Hindari duduk terlalu lama. Duduk terlalu lama dapat memicu wasir. Bila pekerjaan anda mengharuskan anda untuk duudk dalam waktu yang lama, maka cobalah beranjak dari tempat duduk Anda setiap 1 jam untuk melakukan peregangan singkat. Serta jangan terlalu asyik ditoilet, karena dengan duduk terlalu lama di closet duduk juga memungkinkan seseorang untuk terkena wasir serta memungkinkan bakteri untuk menempel di tubuhnya

7.      Gunakan suplemen serat. Bagi anda yang kurang begitu suka mengkonsumsi sayuran atau buah-buahan yang banyak mengandung serat maka penggunaan suplemen serat ini dapat membantu anda dalam memenuhi kebutuhan sereat anda.

Article From : metropolehospital

Peringatan : jika kamu merasa artikel kami belum jelas atau anda ada pertanyaan lain, maka anda bisa klik konsultasi online, dimana pakar kami akan menjawab pertanyaan anda, atau hubungi nomor 021-6911922. Metropole Hospital Jakarta berharap semoga anda senantiasa sehat.