MAKANAN YANG BAIK BAGI KESEHATAN PROSTAT

Beberapa penyakit khas pada pria adalah penyakit yang menyerang alat reproduksinya. Dan salah satu gangguan alat reproduksi pria yang sering terjadi adalah adanya gangguan pada prostat. Prostrat ini dapat mengalami beberapa penyakit. Dan penyakit yang umum timbul pada alat reproduksi pria adalah antara lain yaitu radang prostat (Prostatitis), Pembesaran (Benign Prostatic Hyperplasia), dan kanker prostat. Selain semua penyakit tersebut dapat menimbulkan ketidaknyamanan, penyakit ini juga sangat mempengaruhi kinerja organ reproduksi pria karena prostat memiliki fungsi yang cukup penting untuk reproduksi pria.

Fungsi dari prostat yaitu menghasilkan cairan untuk menutrisi sperma yang merupakan 2/3 bagia dari cairan mani yang dikeluarkan saat pria ejakulasi. Meskipun bentukorgan ini tidak terlalu besar, namun fungsinya vital karena organ ini juga terletak mengelilingi salurang kencing, jadi dapat menimbulkan masalah besar walau bentuknya kecil.

Dan biasanya pria yang banyak memiliki resiko besar mengalami penyakit adalah pria yang telah lanjut usia. Namun sebenarnya resiko terjangkirt penyakit ini sebebnarnya dapat dicegah dengan pola hidup yang sehat. Karena penyakit prostat ini lebih sering dialami oleh pria yang lanjut usia. Maka pencegahan yang baik  dengan penerapan pola dan gaya hidup yang sehat ada baiknya dilakukan oleh kaum sejak muda.

Salah satu contoh penerapan pola hidup yang sehat adalah dengan cara mengatur pola makan yang sehat. Karena tidak dapat dipungkiri lagi bahwa asupan nutrisi adalah faktor terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. Kalau kita terlalu sering memberikan asupan nutrisi yang tidak bagus dan tidak bergizi maka secara otomatis badan kita akan mudah terserang penyakit, dan begitu sebaliknya. Maka dari itu bagi pria yang ingn menjaga kesehatan kelenjar prostat nya hal yag sangat penting dilakukan sejak dini adlaah menjaga asupan makanannya. Dan beberapa asupan makanan yang baik dikonsumsi pria untuk menjaga kesehatan prostat adalah antara lain seperti berbagai macam sayuran yang mengandung diindolylmethane, folat dan vitamin B. Beberapa di antaranya adalah kangkung, bayam, asparagus, buncis dan kubis. Makanan yang rendah lemak jenuh, tetapi tinggi asam lemak omega-3. Kebanyakan lemak berbahaya untuk kesehatan siapa pun, tapi asam lemak omega-3 benar-benar sehat dan dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker. Salah satu contoh makanan yang mengandung asam lemak omega-3 adalah biji labu. Pilih roti gandum dan pasta gandum daripada produk yang diperkaya tepung putih. Makanan dan minuman dengan gula natrium dan alkohol yang terbatas. Minum berlebihan dan teratur dapat meningkatkan resiko Anda untuk kanker. Sayuran yang kaya vitamin C seperti paprika, brokoli, kembang kol dan tomat. Di samping itu, zinc juga sangat bermanfaat menjaga kesehatan prostat pria. Makanan sumber zinc ini bisa didapat dari tiram, kepiting, bebek, dan daging sapi tanpa lemak.

Serta isi diet anda dengan makanan yang sehat untuk prostat. Makan ikan, tomat, kedelai, teh hijau dan antioksidan lainnya. Ini dikenal sebagai makanan super untuk prostat yang dapat mengurangi risiko kanker prostat.

Article From :metropolehospital

Peringatan : jika kamu merasa artikel kami belum jelas atau anda ada pertanyaan lain, maka anda bisa klik konsultasi online, dimana pakar kami akan menjawab pertanyaan anda, atau hubungi nomor 021-6911922. Metropole Hospital Jakarta berharap semoga anda senantiasa sehat.