MINUMAN YANG DAPAT MELANCARKAN HAID

Selain beberapa makanan yang mengandung gizi tinggi yang dapat digunakan untuk memperlancar keluhan haid tidak teratur, ada juga beberapa jenis minuman yang dapat bermanfaat dalam memperlancar sikus haid anda yang tidak teratur yaitu anatara lain :

1.      Konsumsi teh dan rempah-rempah

Mengonsumsi rempah-rempah seperti ketumbar, jahe, dan daun teh dipercaya bisa memperlancar dan membuat siklus menstruasi Anda teratur. Untuk mengonsumsinya, bahan-bahan tadi dihancurkan hingga menjadi pasta. Setelah itu masak makanan dengan menambahkan beberapa sendok pasta tadi sebagai bumbu tambahan. Para ahli herbal menyarankan agar Anda menggunakan rempah-rempah yang segar untuk membuat pasta. Namun jika Anda tidak suka dengan rasa campuran ini, Anda bisa menambahkan lemon, madu, atau susu, agar rasanya lebih enak. 

2.      Jahe dan biji adas

Minum wedang jahe dengan madu dua kali sehari secara teratur membantu mengatur siklus menstruasi. Biji adas dengan rasa mint yang menyegarkan juga dianggap sebagai obat alami yang efektif untuk menstruasi yang tidak teratur.

3.      Jus daun peterseli

Minum jus daun peterseli segar setidaknya sekali sehari mampu membantu mengatur siklus menstruasi. 

4.      Air tebu

Minum air sari tebu satu sampai dua pekan sebelum siklus menstruasi yang biasanya Anda dapatkan juga membantu menstruasi Ada menjadi teratur. Selain dengan melakukan pengobatan rumahan untuk mengatasi siklus menstruasi yang terganggu tersebut, Anda juga perlu menjalani hidup bebas stres dan cukup istirahat.

5.      Konsumsi teh dan rempah-rempah

Mengonsumsi rempah-rempah seperti ketumbar, jahe, dan daun teh dipercaya bisa memperlancar dan membuat siklus menstruasi Anda teratur. Untuk mengonsumsinya, bahan-bahan tadi dihancurkan hingga menjadi pasta. Setelah itu masak makanan dengan menambahkan beberapa sendok pasta tadi sebagai bumbu tambahan. Para ahli herbal menyarankan agar Anda menggunakan rempah-rempah yang segar untuk membuat pasta. Namun jika Anda tidak suka dengan rasa campuran ini, Anda bisa menambahkan lemon, madu, atau susu, agar rasanya lebih enak. 

6.      Jahe dan biji adas

Minum wedang jahe dengan madu dua kali sehari secara teratur membantu mengatur siklus menstruasi. Biji adas dengan rasa mint yang menyegarkan juga dianggap sebagai obat alami yang efektif untuk menstruasi yang tidak teratur.

7.      Yogurt

Yogurt adalah produk susu yang kaya akan kalsium dan protein. Untuk mendapatkan yogurt saat ini tidaklah sulit, biasanya terdapat di setiap pusat perbelanjaan. Rasanya yang asam manis memungkinkan anda untuk mengonsumsi yogurt setiap hari agar siklus menstruasi lancar.

8.      Susu kedelai

Susu kedelai merupakan hasil sari dari kacang kedelai. Susu kedelai dapat dibeli di pasar tradisional ataupun pasar swalayan terdekat. Susu kedelai selain lezat ternyata juga kaya akan manfaat, salah satunya ialah membantu memperlancar menstruasi.

Article From : metropolehospital

Peringatan : jika kamu merasa artikel kami belum jelas atau anda ada pertanyaan lain, maka anda bisa klik konsultasi online, dimana pakar kami akan menjawab pertanyaan anda, atau hubungi nomor 021-6911922. Metropole Hospital Jakarta berharap semoga anda senantiasa sehat.