BAHAN MAKANAN YANG DAPAT MELANCARKAN HAID

Haid tidak teratur mungkin pernah anda alami atau anda jumpai pada orang-orang disekitar anda. Hal ini adalah salah satu momok yang mengganggu bagi kebanyakan kaum hawa. Karena bisa jadi haid tidak teratur itu sendiri disebabkan oleh efek samping beberapa penyakit maupun gangguan hormonal yang dialami  orang tersebut.

Dimana penyakit atau gangguan hormonal itu sendiri pastilah menimbulkan ketidaknyamanan bagi tubuh si penderita.   

Namun bagi anda yang sedang mengalami haid yang tidak teratur tidak perlu takut karena tidak semua penyebab haid tidak teratur adalah penyakit yang serius, karena kadang tingkat stress serta asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh anda juga dapat mempengaruhi siklus haid.

Bagi anda yang saat ini  sedang mengalami haid tidak teratur ini dapat mencoba beberapa bahan makanan  dibawah ini untuk mengatasi ketidak teraturan haid anda, yaitu seperti :

-Brokoli
Salah satu jenis sayuran hijau ini sangat efektif untuk memperlancar siklus menstruasi karena memiliki banyak kandungan gizi yang berguna bagi tubuh kamu. Selain direbus dan disayur brokoli ini dapat dibuat brokoli crispy, brokoli bakar, dll. Selain itu sayura hijau lain seperti bayam dan asparagus juga baik untuk memperlancar haid anda.

-Salmon
Ikan salmon sangat terkenal akan gizinya yang tinggi, yaitu kaya kalsium dan vitamin D. Selain dapat memperkuat tulang, salmon dapat meningkatkan dan menstabilkan hormon. Ini juga membantu menyingkirkan masalah menstruasi tidak teratur kamu.

-Biji wijen
Biji wijen yang kecil ternyata mengandung banyak manfaat alah satunya adalah dapat membantu memperlancar siklus menstruasi. Tapi, jangan makan biji wijen secara berlebihan karena akan meningkatkan panas tubuh.

- Telur
Telur rebus sangat kaya akan protein, kalsium dan vitamin. Protein yang dikandung telur dapat membantu mengatasi masalah menstruasi tidak lancar.

-Lobak dan susu mentega

Dari dulu, bahan-bahan herbal atau alami yang dihasilkan tumbuh-tumbuhan memang selalu berkhasiat baik bagi kesehatan tubuh. Kali ini giliran lobak dan susu mentega. Untuk mendapatkan manfaat dari lobak dan susu mentega, Anda bisa membuat ramuan berikut. Haluskan lobak dan tambahkan sedikit air hingga menjadi pasta. Lalu, campur pasta lobak dengan susu mentega. Minum ramuan ini setiap hari di pagi hari untuk memperbaiki kondisi Anda. Baiknya, minuman ini dikonsumsi selagi perut masih kosong.

Article From : metropolehospital

Peringatan : jika kamu merasa artikel kami belum jelas atau anda ada pertanyaan lain, maka anda bisa klik konsultasi online, dimana pakar kami akan menjawab pertanyaan anda, atau hubungi nomor 021-6911922. Metropole Hospital Jakarta berharap semoga anda senantiasa sehat.