POLA HIDUP YANG SEHAT UNTUK MENGHINDARI PENYAKIT PROSTAT

Ada beberapa gaya hidup yang berpengaruh pada kesehatan organ prostat antara lain yaitu :

• Menjalankan pola hidup sehat. Cara yang paling sederhana adalah mengonsumsi buah-buahan yang mengandung antioksidan yang penting bagi prostat, seperti tomat, avokad, dan kacang-kacangan.
• Cukupi kebutuhan lemak esensial. Asam lemak omega 3, dan mineral seng dapat mengurangi gejala gangguan prostat. . Kebanyakan lemak berbahaya untuk kesehatan siapa pun, tapi asam lemak omega-3 benar-benar sehat untuk Anda, Salah satu contoh makanan yang mengandung asam lemak omega-3 adalah biji labu. Pilih roti gandum dan pasta gandum daripada produk yang diperkaya tepung putih.
•  Makanan yang kaya akan katekin terutama epigalokatekin galat (epigallocatechinsgallate), selenium, sulforafan, dan vitamin C mendorong kemampuan sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan racun pencetus kanker (karsinogenik). Tidak hanya itu, zat-zat tersebut juga meningkatkan pembentukan enzim penumpas sel tumor dan kanker, termasuk kanker prostat.
• Seringlah mengonsumsi kubis-kubisan. Beberapa hasil penelitian menyebutkan, pria yang sering mengonsumsi kubis-kubisan kurang berisiko mendapatkan gangguan prostat.
• Makan ikan, tomat, kedelai, teh hijau dan antioksidan lainnya. Ini dikenal sebagai makanan super untuk prostat
•  Hindari minuman beralkohol, kafein, dan makanan berbumbu instan karena dapat memperburuk atau memperparah kondisi
• Untuk mengatasinya pun bisa digunakan obat herbal radang prostat yang terbuat dari daun sirsak dan manggis.
• Banyak-banyak minum air minimal delapan 8 gelas setiap hari.
• Tidak membiasakan menahan kencing ketika
•  Memeriksakan prostat kita secara berkala ke dokter atau pusat kesehatan.
• Menjalankan pola hidup sehat seperti pola makan sehat empat sehat lima sempurna, rajin olahraga, tidak merokok, tidak begadang, dsb.

Article From : metropolehospital
Peringatan : jika kamu merasa artikel kami belum jelas atau anda ada pertanyaan lain, maka anda bisa klik konsultasi online, dimana pakar kami akan menjawab pertanyaan anda, atau hubungi nomor 021-6911922. Metropole Hospital Jakarta berharap semoga anda senantiasa sehat.