Untuk mengindari kemandulan dan agar bisa segera mendapatkan kehamilan bisa dilakukan dengan cara mengubah pola hidup sehari-hari yang buruk diubah dengan pola hidup yang sehat. Dan berikut ada beberapa cara agar cepat mendapatkan kehamilan dan segera memiliki anak. Yaitu dengan:
1.
Pola makan harus sehat.
Tingkatkan konsumsi sayuran,
buah-buahan, dan air putih untuk kelancaran proses metabolisma tubuh. Bila
perlu, konsumsi suplemen, misalnya asam folat.
2.
Tinggalkan kebiasaan buruk.
Hindari rokok dan minuman beralkohol
yang akan menggangu ke suburan janin anda.
3.
Tingkatkan Kualitas Sperma
Untuk meningkatkan kualitas dan
kuantitas sperma, calon ayah sebaiknya menghindari celana dalam yang ketat dan
terbuat dari bahan sintetis, mengurangi konsumsi minuman berkafein dan
berhenti merokok.
4.
Olah Raga Teratur
Berolahragalah secara rutin dan konsultasilah ke dokter untuk mendapatkan
saran jenis olahraga yang paling sesuai untuk Anda, juga suami.
5. Tingkatkan
Vitamin D
Vitamin D mempengaruhi kesuburan pria
maupun wanita. Pria dengan kadar vitamin D di bawah normal, terbukti
meningkatkan kadar sejenis asam amino di dalam darah, yakni homosistein, yang
bisa mengganggu pembentukan sel sperma. Hal serupa terjadi pada wanita.
Kebutuhan vitamin D juga bisa dibantu dengan berjemur di pagi hari sekitar 20
menit.
6.
Mengelola
stres anda dengan baik
Saat ini, orang
berada di bawah tekanan lebih besar daripada generasi sebelumnya. Hari ini,
Wanita dalam masa subur mereka 65% lebih mungkin untuk mengalami depresi klinis
daripada Wanita di masa lalu. Hal ini menyebabkan menstruasi yang tidak teratur
dan ovulasi tidak teratur. Stres juga dapat mempengaruhi jumlah dan mobilitas
sel sperma seorang Pria.
7.
Menjaga
berat badan yang sehat
karena pada wanita
yang kelebihan berat badan hormonnya menjadi tidak seimbang. Kegemukan adalah salah satu pemicu adanya
sindrom ovarium polikistik yang menyerang banyak wanita-wanita dan rata-rata
berkahir pada kemandulan. Ketidak suburan (infertilitas) dapat menggangu
keseimbangan hormone tubuh dan sistem reproduksi.Article from : metropolehospital
Peringatan : jika kamu merasa artikel kami belum jelas atau anda ada pertanyaan lain, maka anda bisa klik konsultasi online, dimana pakar kami akan menjawab pertanyaan anda, atau hubungi nomor 021-6911922. Metropole Hospital Jakarta berharap semoga anda senantiasa sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar